![Zpevnění prsou a rukou](http://cvicim-doma.cz/wp-content/uploads/2011/02/foto11-300x199.jpg)
Pevných prsou lze dosáhnou jednoduchým a praktickým cvikem, k němuž použijeme obyčejnou posilovací gumu. Postavíme se na podložku a prvou nohu vykročíme před sebe.
Pravou ruku, v níž držíme jeden konec gymnastického pásu, předpažíme.
Druhou ruku máme pokrčenou v lokti, posilovací guma je uvolněná. Pokrčenou nohu stáhneme dozadu a gumu natáhneme. Stahujeme ramena vzad. Cvik pak opakujeme i s levou nohou a rukou. Dbejte,abyste cvik prováděli tahem.