Nyní se vám představuje pomůcka Flexi-bar, kterým si zpevníte tělo přes vibrace paží. Jde o jednoduché cvičení, které zvládne každý, i netrénovaný jedinec, co nechodí běžně do fitness
Posts Tagged ‘paže’
Posted in 
Tags: 
Cvičení s overballem (malým míčem)
Duben 2nd, 2012 
admin {lang: ‚cs‘}Overball je menší balanční pomůcka, která je vhodná k domácímu cvičení. Je hojně využíván ve fitcentrech jako pomůcka ke zpevnění a protažení nejrůznějších partií těla. Používá se mírně nafouklý, postupně jej lze přifukovat se zvyšující se kondicí.
Paže a zádové svaly cvičení na fitballu
Duben 1st, 2012 admin {lang: ‚cs‘}Pro aktivaci svalů celého těla a zejména svalů okolo páteře je vhodný následující cvik. Břichem ležíme na balónu, paže máme stažené od uší a zapřené o zem v klikové pozici. Nohy jsou zapřené také o zem.
Posilování paží a prsních svalů
Červenec 9th, 2011 admin {lang: ‚cs‘}Skvělou pomůckou, která Vám zajistí pevnější paže a prsní svalstvo je obyčejná pet láhev. Doporučuji dvě menší max.1 litrové a naplněné až po okraj a s pečlivě zašroubovaným víčkem. Sedněte si napodložku do tureckého sedu a paže upažte s lokty v pravých uhlech (viz obr. 1).V každé ruce držíme pet láhev stejné velikosti a provádíme pohyb lokty […]
Série cviků na posílení paží, prsních svalů a břišního svalstva
Červenec 6th, 2011 admin {lang: ‚cs‘}Pokud nepatříte mezi příznivce fit center ani skupinového cvičení, nezoufejte. Máme pro Vás ještě jedno o dost příjemnější řešení. Cvičte pěkně doma.