{lang: ‚cs‘}Tento cvik s posilovací gumou je nenáročný a dokážeme se u něj také příjemně uvolnit. Postup jejednoduchý.
Posts Tagged ‘ramena’
Cvik na posílení ramen
![](http://cvicim-doma.cz/wp-content/themes/Vanillia/images/date.png)
![](http://cvicim-doma.cz/wp-content/themes/Vanillia/images/user.png)
![Cvik na posílení ramen](http://cvicim-doma.cz/wp-content/uploads/2011/03/foto16-199x300.jpg)
{lang: ‚cs‘}Klekněte si na podložku a zhruba polovinu posilovací gumy. Záda mějte rovná, dívejte se vpřed se vzpřímenou hlavou. Záda neprohýbejte, ramena držte vzad.
Cvik na zpevnění prsou, posílení ramen i zad
![](http://cvicim-doma.cz/wp-content/themes/Vanillia/images/date.png)
![](http://cvicim-doma.cz/wp-content/themes/Vanillia/images/user.png)
{lang: ‚cs‘}Tento cvik je náročný na techniku a je doporučován zkušenějším. Postavte se do mírného předklonu. Nohy rozkročte a ruce mírně pokrčte v loktech.