Cvik na zpevnění prsou a rukou

Zpevnění prsou a rukou
{lang: 'cs'}

Pevných prsou lze dosáhnou jednoduchým a praktickým cvikem, k němuž použijeme obyčejnou posilovací gumu. Postavíme se na podložku a prvou nohu vykročíme před sebe.
Pravou ruku, v níž držíme jeden konec gymnastického pásu, předpažíme.

Druhou ruku máme pokrčenou v lokti, posilovací guma je uvolněná. Pokrčenou nohu stáhneme dozadu a gumu natáhneme. Stahujeme ramena vzad. Cvik pak opakujeme i s levou nohou a rukou. Dbejte,abyste cvik prováděli tahem.
Zpevnění prsou a rukou

Zpevnění prsou a rukou

Zpevnění prsou a rukou

You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply