{lang: ‚cs‘}Před samotným protahováním je vhodné mít prohřáté svaly, buď po sportování nebo prohřáté od sluníčka. Začněte v pozici vleže na zádech prodýcháním do oblasti břicha, hrudníku a nakonec i do oblasti podklíčků.
Archive for the ‘Životní styl’ Category
Meditace
{lang: ‚cs‘}Meditace je praktika, při níž se jedinec trénuje mysl a vědomí. Zahrnuje techniky relaxace, budování vnitřní energie, rozvíjí lásku, soucit, odpuštění nebo životní sílu. Hlavním smyslem je soustředění na jeden bod, řešení jednoho problému.
Pěstování vitální energie Čchi-Kung
{lang: ‚cs‘}Jak název napovídá, tak spadá Čchi-Kung mezi čínské cvičení zaměřené na získání životní energie. Jeho cílem je zušlechtění těla, ale také nauka o morálních hodnotách a charakteru.
Tchai-ťi – zbaví bolestí a zaručí dlouhý život
{lang: ‚cs‘}Tchai-ťi (nebo také taiči) je prastarým druhem čínského umění, které je i dnes velmi populární. Cvičí jej všechny generace za účelem harmonizace těla a duše a dosažení duchovního osvícení. Původně byl tento druh cvičení převzat od mnichů, kteří potřebovali pro svou obranu dobrou kondici a techniku k obraně.
Spinning
{lang: ‚cs‘}Spinning patří mezi stálice, co se týče návštěvnosti ve fitness centrech. Za poslední desetiletí si jej oblíbili jak vášniví cyklisté, tak i netrénovaní jedinci. Jízda na tomto stacionárním trenažéru, nevyžaduje pohybovou koordinaci, ale spíš výdrž.
Bossu pokračování
{lang: ‚cs‘}Dají se také dobře trénovat výpady do strany. Opět pokud Vás trápí nestabilní kolena nebo kotník. Jedna noha pevně stojí na zemi a druhá je na bossu (viz. Obr. 1). Koleno opět tlačíme směrem ven. Opačná ruka směřuje nahoru a směrem nad zatěžované koleno. Opakujte na každou stranu 8x.
Exkluzivní prádlo té nejvyšší kvality
{lang: ‚cs‘}Patříte mezi většinu dámské populace, která chce být krásná, módní a jednoznačně sexy? Nebo jste naopak muž, který hledá dokonalou inspiraci pro skvělý a jedinečný dárek své drahé polovičce? Potom v obou případech podlehněte novodobému internetovému obchodu se spodním prádlem, který nese poměrně výstižný název Viviana.cz. Exkluzivní prádlo nejrůznějších podob, které plnohodnotně uspokojí potřeby […]
Bossu
{lang: ‚cs‘}Po cvičení na míčích (malých i velkých) byl velký nárůst zájmu o tzv. bossu. Jedná se také o balanční pomůcku, která se využívá k posilování celého těla, k ovlivnění stability a zejména oslovení hlubokých svalů zádových, které jsou v dnešní době skoro u každého oslabeny. Po každém cvičení je budete zaručeně cítit. Současně Vás […]
Jóga
{lang: ‚cs‘}Jóga nepatří jen mezi fyzické cvičení, důležitý je také duchovní rozvoj. Ze sanskrtu je slovo jóga odvozeno z judž, neboli spojení. Jde o spojení individuálního Já a univerzálního Bytí. Jde o dosažení harmonie těla a ducha. První zmínky v historii jsou z období 500 let př. n. l.