Posts Tagged ‘biceps’

Cviky na posilování bicepsu

foto20

{lang: ‚cs‘}Lehněte si na záda a nohy mírně pokrčte v kolenou. Ramena mějte stlačená k podložce do strany a lokty položte vedle těla. Hlavu můžete mít položenou, nebo mírně zvednutou, čímž budete při tomto cviku napínat i břišní svalstvo. Důležité ale je, abyste pracovali pouze rukama.