Pro tento účinný cvik pro posílení prsou, zad a rukou zvolíme jako výchozí cvičební pozici stoj ve výpadu. Jednu ruku si opřeme o vykročenou nohu. Nohu použijeme také jako zátěž pro posilovací pás.

Pokrčenou rukou se snažte pás přitáhnout k sobě, přitáhněte lopatku. Nezapomeňte opakovat is druhou rukou.

Zpevnění prsou, zad a rukou

Zpevnění prsou, zad a rukou

Podobné články

• Cviky na posilování bicepsu
• Cvik na zpevnění prsou a rukou
• Cviky na posílení deltového svalu a paží
• Cvik pro posílení břišních svalů a zpevnění hýždí – cvičení s gumou
• Cvik pro posilování šikmých břišních svalů a rukou – cvičení s gumou
• Posilování paží a prsních svalů
• Série cviků na posílení paží, prsních svalů a břišního svalstva
• Série cviků s posilovací gumou
• Minidřepy
• Cviky na zpevnění rukou