Pro tento účinný cvik pro posílení prsou, zad a rukou zvolíme jako výchozí cvičební pozici stoj ve výpadu. Jednu ruku si opřeme o vykročenou nohu. Nohu použijeme také jako zátěž pro posilovací pás.
Pokrčenou rukou se snažte pás přitáhnout k sobě, přitáhněte lopatku. Nezapomeňte opakovat is druhou rukou.
Cvik na zpevnění prsou, zad a rukou
![](http://cvicim-doma.cz/wp-content/themes/Vanillia/images/date.png)
![](http://cvicim-doma.cz/wp-content/themes/Vanillia/images/user.png)