Cviky na posílení deltového svalu a paží

Květen 15th, 2011 admin
{lang: 'cs'}

Postavte se zpříma a mírně rozkročte, ideálně do úrovně boků. Postavte se na posilovací gumu a uchopte ji na každém konci jednou rukou. Ve výchozí pozici mějte zvednuté ruce k uším, udržujte úhel zhruba 90 stupňů v loktech. Nyní pomalu ruce zvedněte nad hlavu a  natáhněte posilovací gumu.

Deltový sval

Posted in Cvičení s gumou Tags: ,
«
»
You can leave a response, or trackback from your own site.

One Response to “Cviky na posílení deltového svalu a paží”

  1. hana slavíková napsal:
    25.5.2011 (06:09)

    Měla bych dotaz. Zhubla jsem přes 20 kg, každý den cvičím, ale na rokou mi stále visí fuj. Jsou tyto cviky s gumou účinnější než klasické cvičení? poraďte prosím děkuji

Leave a Reply