Tento cvik je náročný na techniku a je doporučován zkušenějším. Postavte se do mírného předklonu. Nohy rozkročte a ruce mírně pokrčte v loktech.

Do dlaní uchopte posilovací gumu a tahem se ji snažte roztáhnout,přitom se snažte ramena posouvat vzad. Alternativou tohoto cviku je větší předklon a předpažení, čímž dosáhneme většího záběru pro ramena.

Cvik na zpenění prsou, posílení ramen i zad

Cvik na zpevnění prsou, posílení ramen i zad

Podobné články

• Cvik na zpevnění prsou a rukou
• Posilování paží a prsních svalů
• Cvik na posílení přední části ramen
• Cvik na posílení ramen
• Cvik na zpevnění prsou, zad a rukou
• Cvik pro posílení zádových svalů – cvičení s gumou
• Cvičení s gumou
• Kliky
• Pozdrav slunci
• Tlaky dlaní proti sobě