Tento cvik je náročný na techniku a je doporučován zkušenějším. Postavte se do mírného předklonu. Nohy rozkročte a ruce mírně pokrčte v loktech.
Do dlaní uchopte posilovací gumu a tahem se ji snažte roztáhnout,přitom se snažte ramena posouvat vzad. Alternativou tohoto cviku je větší předklon a předpažení, čímž dosáhneme většího záběru pro ramena.
Cvik na zpevnění prsou, posílení ramen i zad
![](http://cvicim-doma.cz/wp-content/themes/Vanillia/images/date.png)
![](http://cvicim-doma.cz/wp-content/themes/Vanillia/images/user.png)