Pevných prsou lze dosáhnou jednoduchým a praktickým cvikem, k němuž použijeme obyčejnou posilovací gumu. Postavíme se na podložku a prvou nohu vykročíme před sebe.
Pravou ruku, v níž držíme jeden konec gymnastického pásu, předpažíme.

Druhou ruku máme pokrčenou v lokti, posilovací guma je uvolněná. Pokrčenou nohu stáhneme dozadu a gumu natáhneme. Stahujeme ramena vzad. Cvik pak opakujeme i s levou nohou a rukou. Dbejte,abyste cvik prováděli tahem.

Zpevnění prsou a rukou

Podobné články

• Cvik na zpevnění prsou, zad a rukou
• Cviky na posílení deltového svalu a paží
• Cviky na posilování bicepsu
• Cvik na zpevnění prsou, posílení ramen i zad
• Posilování paží a prsních svalů
• Série cviků na posílení paží, prsních svalů a břišního svalstva
• Série cviků s posilovací gumou
• Cviky na zpevnění rukou
• Cviky na posílení ramen a paží
• Cviky na zpevnění boků a posílení nohou