S posilovací gumou se dají dělat zázraky. Fitness cvičení se stává zábavnější a také účinnější. Nejinak je tomu u klasických dřepů. Posilovací gumu jsme využili k provedení minidřepů. Díky tomu posílíme nejen kvadricepsy, boky i vnitřní stranu stehen. Cvik vypadá následovně. Postavte se na posilovací gumu, nohy mějte od sebe zhruba v šíři boků. Sedejte si nyní do dřepu, poté se vraťte do vzpřímené polohy. Už cítíte ty svaly? Účinné, viďte?

Podobné články

• Posílení šikmých břišních svalů a stehen
• Cviky na posílení pánevní oblasti
• Cviky na zpevnění boků a posílení nohou
• Cviky na posílení stehen
• Zanožování ve vzporu klečmo
• Cvik pro posilování stehen – cvičení s gumou
• 8 minutové cvičení – stehna
• Hýžďové a stehenní svaly – cvičení na fitballu
• Novoroční spalovací trénink
• Posílení svalů kolem páteře