Tento cvik vám pomůže posílit břišní krajinu, ruce i šíjové svaly. Postavte se vzpřímeně a nohy mírně rozkročte. Uchopte posilovací gumu, mějte lokty propnuté a rozpažte tak, abyste gumu měli zhruba 25 centimetrů před sebou.

Rozpažujte pomalu. Nezapomeňte, že cviky s gymnastickou gumou se provádějí tahem, nikoliv švihem. V rozpaženém stavu pak pomalu otáčejte trupem doprava a doleva. Při povolování se vždy nadechneme, při natažení provedeme výdech.

Cvik pro posilování šikmých břišních svalůCvik pro posilování břišních svalů

další fotografie

Cvik pro posilování šikmých břišních svalů

Podobné články

• Cvik pro posílení břišních svalů a zpevnění hýždí – cvičení s gumou
• Cviky na posilování bicepsu
• Cvik na zpevnění prsou, zad a rukou
• 10 minut cvičení na břišní svaly
• Nová cvičební pomůcka – FLEXI-BAR
• Cvičení s overballem (malým míčem)
• Další účinné cviky na břicho – video
• 8 minutové cvičení na břicho – video
• Novoroční spalovací trénink
• Posílení šikmých břišních svalů a stehen