Cvik pro posílení zádových svalů – cvičení s gumou

{lang: 'cs'}

Pro posilování zádových svalů je posilovací guma ideální, protože si cvičením s touto pomůckou neničíte páteř. Postavte se na podložku vzpřímeně a gymnastickou gumu uchopte tak, abyste každý její konec drželi v dlaních nad hlavou.

S nádechem gumu roztáhněte do upažení, tahvedeme za krkem a zády. V této pozici chvíli vydržte, poté povolte. Při povolování se vždy nadechneme, přinatažení provedeme výdech.

Cvičení s gumou pro posílení zádových svalů

Cvičení s gumou pro posílení zádových svalů



Cvičení s gumou pro posílení zádových svalů

You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply