Tento cvik s posilovací gumou je nenáročný a dokážeme se u něj také příjemně uvolnit. Postup jejednoduchý.
Klekněte si na podložku a část posilovací gumy. Pás uchopte dlaní, nebo jej provlečte mezi palcem a hřbetem dlaně. Druhá ruka je uvolněná. Poté předpažte, pomalým pohybem, tahem. Nadechněte se při uvolňování, vydechujte při předpažení s posilovací gumou. Jednoduché a efektivní.
[…] 11. Cvik na posílení přední části ramen […]