Nakročte vpřed nohou zachyťte konec posilovací gumy. Na nakročenou nohu přeneste váhu svého těla. Ruku s uchopenou posilovací gumou zapažte a pohybem v lokti ji natáhněte směrem vzad. Dbejte, aby pohyb byl plynulý a abyste se nesnažili pomáhat si tělem. Při natažení ruky vydechněte a při uvolnění posilovací gumy se nadechněte.

Podobné články

• Zanožování ve vzporu klečmo
• Cvik pro posílení břišních svalů a zpevnění hýždí – cvičení s gumou
• Série cviků s posilovací gumou
• Cviky na posílení deltového svalu a paží
• Cviky na zpevnění boků a posílení nohou
• Cviky na posílení pánevní oblasti
• Cviky na zpevnění boků a posílení nohou
• Cviky na posílení boků
• Cviky na posílení stehen
• Cviky na posilování bicepsu