Další velice účinný cvik na břicho. Jedná se o velice náročný cvik pro spíše pokročilé jedince.


K vykonání tohoto cviku je potřeba hrazda, žebřiny nebo obyčejná tyč. Ve visu na hrazdě pouze přitahujete kolena k ramenům, nebo narovnané nohy co jak nejvíc to jde. Při pouštění nohou dolů se nadechujeme, při zvedání vydechujeme. Cvik dělejte plynule. Opakujte asi 12-15krát.

Podobné články

• 10 minut cvičení na břišní svaly
• Nová cvičební pomůcka – FLEXI-BAR
• Cvičení s overballem (malým míčem)
• Další účinné cviky na břicho – video
• 8 minutové cvičení na břicho – video
• Novoroční spalovací trénink
• Posílení šikmých břišních svalů a stehen
• Posílení spodní části břicha
• Posilování břišního svalstva
• Série cviků na posílení paží, prsních svalů a břišního svalstva