Posílení šikmých břišních svalů a stehen

{lang: 'cs'}

Další cvik na posílení břišního svalstva se odehrává na zádech s rukama v týl. Jednu nohu pokrčíme a přitáhneme k břichu, druhou protáhneme nad podložku (viz obr.).

Dejte si pozor, ať máte lehce nadzvedlou hlavu, bedra přilepená na podložce a nepokládáte protahovanou nohu na zem. Výměna končetin je vždy se současným výdechem. Na zapojení šikmých břišních svalů se zkuste dotknout opačným loktem k přitahovanému kolenu. Na závěr se nezapomeňte protáhnout, viz kobra.

Posílení šikmých břišních svalů

Posílení šikmých břišních svalů


You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply