Další velice účinný cvik na břicho. Jedná se o velice náročný cvik pro spíše pokročilé jedince.
K vykonání tohoto cviku je potřeba hrazda, žebřiny nebo obyčejná tyč. Ve visu na hrazdě pouze přitahujete kolena k ramenům, nebo narovnané nohy co jak nejvíc to jde. Při pouštění nohou dolů se nadechujeme, při zvedání vydechujeme. Cvik dělejte plynule. Opakujte asi 12-15krát.
Vznosy ve visu
![](http://cvicim-doma.cz/wp-content/themes/Vanillia/images/date.png)
![](http://cvicim-doma.cz/wp-content/themes/Vanillia/images/user.png)