Cvik pro posilování stehen – cvičení s gumou

{lang: 'cs'}
Postavte se vzpřímeně na podložku, mírně rozkročte, ruce nechte svěšené. Svažte pás a natáhněte si jej na kotníky. Poté se snažte tahem, nikoliv rychlým kmitem, jednou nohou posilovací gumu natáhnout pohybem do strany. Tam a zpět.

Cvik  je poměrně náročný, za krátkouchvíli ucítíte vnější stranu svých stehen. Cvik opakujte v sériích,vždy pravou i levou nohu. Jestliže máte problém udržet rovnováhu a přepadáváte, ruce rozpažte nebo je dejte v bok.

Cvik pro posilování stehen

Cvik pro posilování stehen - cvičení s gumou


Cvik pro posilování stehen

Cvik pro posilování stehen

You can leave a response, or trackback from your own site.

2 Responses to “Cvik pro posilování stehen – cvičení s gumou”

  1. XOXO napsal:

    a za jak dlouho budeme mit pri tomto cviceni stehna jako tahle krasna slecna???

  2. […] 4. Cvik pro posilování stehen […]

Leave a Reply