Kliky

{lang: 'cs'}

Základní cvik k zpevnění a vytvarování prsou. Pro ženy je i „odlehčená“ možnost: Přichystejte si stabilní předmět asi 50-60cm vysoký (např. stůl). Rukama se o něj opřete, natáhněte nohy a zpevněte své tělo. Kliky dělejte důkladně a pomalu. Opakujte asi 10krát. Časem přejděte na obyčejné kliky na zemi.

Tip: Pro větší zatížení tricepsů můžete i použít úzký úchop.

You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply