Pozdrav slunci

{lang: 'cs'}

Jedná se o známý cvik na procvičení a zpevnění prsou. Tento cvik má velice mnoho variant, ukážeme si jednu z nich: Klekněte si, ruce položte před sebe. Nyní zatněte prsní svaly a pomalu se nadechněte. Pomalu zvedejte pravou ruku nahoru (co nejvíc můžete), ruku sledujte a současně vydechujte. Cvik opakujte i druhou rukou. Doporučenáé opakování 8-13krát.

You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply