{lang: ‚cs‘}Vyzkoušejte s námi další 10 minutové komplexní cvičení na břišní svaly
Posts Tagged ‘břicho’
Nová cvičební pomůcka – FLEXI-BAR
Leden 2nd, 2013 
admin Nyní se vám představuje pomůcka Flexi-bar, kterým si zpevníte tělo přes vibrace paží. Jde o jednoduché cvičení, které zvládne každý, i netrénovaný jedinec, co nechodí běžně do fitness
Cvičení s overballem (malým míčem)
Duben 2nd, 2012 admin {lang: ‚cs‘}Overball je menší balanční pomůcka, která je vhodná k domácímu cvičení. Je hojně využíván ve fitcentrech jako pomůcka ke zpevnění a protažení nejrůznějších partií těla. Používá se mírně nafouklý, postupně jej lze přifukovat se zvyšující se kondicí.
Další účinné cviky na břicho – video
Leden 17th, 2012 admin {lang: ‚cs‘}Další jednoduché domácí cvičení na posílení břišních svalů. Vyzkoušejte cvičení podle videa.
8 minutové cvičení na břicho – video
Leden 15th, 2012 admin {lang: ‚cs‘}Podívejte se na 8 minutovou sérii jednoduchých cvičení pro posílení vašich břišních svalů. Tento 8 minutový program provádějte nejlépe každý den a sami uvidíte jakých výsledků dosáhnete.
Novoroční spalovací trénink
Prosinec 29th, 2011 admin 
{lang: ‚cs‘}Patříte-li mezi ženy, které každoročně zejména okolo Vánoc přiberou pár kil, nemusíte se stresovat. Naučíme vás pár cviků, které můžete provozovat kdekoliv. Bossu je cvičební pomůcka, která vám posílí celé tělo, ale hlavně problémové partie – břicho, hýždě a prsní svaly. Jedná se o balanční cvičení, které je vhodné, jak ke spalování, tak k […]
Posted in Cviky na břicho, Cviky na stehna, Cviky na zadek 
Tags: bossu, břicho, spalování, záda, zadek 
No Comments »Posílení šikmých břišních svalů a stehen
Říjen 23rd, 2011 admin {lang: ‚cs‘}Další cvik na posílení břišního svalstva se odehrává na zádech s rukama v týl. Jednu nohu pokrčíme a přitáhneme k břichu, druhou protáhneme nad podložku (viz obr.).
Posílení spodní části břicha
Říjen 18th, 2011 admin {lang: ‚cs‘}Pokračujeme dalšími cviky vleže na zádech. Nohy máme pokrčené a ruce podél těla. Cvik spočívá v přitahování obou kolen k břichu a zpátky položit (viz obr. ). Zvedáme nohy vždy s výdechem.
Posilování břišního svalstva
Červenec 12th, 2011 admin {lang: ‚cs‘}Lehněte si na podlahu. Nohy jsou pokrčené v kyčlích a kolenech a jsou mírně od sebe. Dáme si ruce za hlavu a lehce se nadzvedneme horní trup i včetně lopatek směrem ke kolenům (viz obr. 5). Stačí opravdu malý pohyb. Dejte si pozor ať si netaháte hlavu dopředu.
Série cviků na posílení paží, prsních svalů a břišního svalstva
Červenec 6th, 2011 admin {lang: ‚cs‘}Pokud nepatříte mezi příznivce fit center ani skupinového cvičení, nezoufejte. Máme pro Vás ještě jedno o dost příjemnější řešení. Cvičte pěkně doma.