Patříte mezi většinu dámské populace, která chce být krásná, módní a jednoznačně sexy? Nebo jste naopak muž, který hledá dokonalou inspiraci pro skvělý a jedinečný dárek své drahé polovičce? Potom v obou případech podlehněte novodobému internetovému obchodu se spodním prádlem, který nese poměrně výstižný název Viviana.cz. Exkluzivní prádlo nejrůznějších podob, které plnohodnotně uspokojí potřeby a požadavky rozměrově, věkově a dokonce i stylově odlišných dam. Read more »
Bossu
Říjen 19th, 2012 
admin 
Po cvičení na míčích (malých i velkých) byl velký nárůst zájmu o tzv. bossu. Jedná se také o balanční pomůcku, která se využívá k posilování celého těla, k ovlivnění stability a zejména oslovení hlubokých svalů zádových, které jsou v dnešní době skoro u každého oslabeny. Po každém cvičení je budete zaručeně cítit. Současně Vás také přejde bolest zad. Nestabilní plošiny Vám upraví jednak rovnováhu, ale také držení těla. Kromě fitcenter se bossu hojně využívá také v nemocnicích a rehabilitacích. Je to dobrý pomocník i na cvičení doma, ikdyž o dost dražší, než velký míč. Bossu stojí od 1500 Kč. Pokud se pro cvičení na bossu rozhodnete, máme pro Vás pár cviků, kterými si dobře procvičíte hlavní partie Vašeho těla. Read more »
Jóga
Září 12th, 2012 admin Jóga nepatří jen mezi fyzické cvičení, důležitý je také duchovní rozvoj. Ze sanskrtu je slovo jóga odvozeno z judž, neboli spojení. Jde o spojení individuálního Já a univerzálního Bytí. Jde o dosažení harmonie těla a ducha. První zmínky v historii jsou z období 500 let př. n. l. Read more »
Jogging
Srpen 30th, 2012 admin Název Vás může nabádat k cvičení jógy, nicméně se jedná a velmi populární kondiční běhání. Pokud tedy potkáte běžce např. v parku nebo klidně i ve městě, můžete jogging přímo vidět. Není na tom nic těžkého. Nejtěžší je začít. Jakmile začnete, už jen tak neskončíte. Na jogging neexistují lektoři, ale pokud se zeptáte svých známých, jistě se najde někdo, kdo si také rád zaběhá a můžete jít pro začátek spolu. Vyberte si klidné místo, kde nejezdí mnoho aut, a kde je rovnější terén. Také není dobré běhat na ulicích, kde chodí hodně lidí, nebudete se moct soustředit. Read more »
H.E.A.T.
Srpen 21st, 2012 admin Pod touto drsně znějící zkratkou se neskrývá policejní jednotka, nýbrž velice jednoduchý fitness program. Zkratka pochází ze sousloví High Energy Aerobic Training, tedy cvičení s vysokým výdejem energie. Jedná se o skupinové cvičení na speciálně vyrobených chodeckých/běžeckých pásech. Pokud jste slyšeli, že nejlépe se spaluje a hubne právě při rychlé chůzi, slyšeli jste dobře. Právě na přirozeném pohybu, a to chůzi, je založeno celé skupinové cvičení. Read more »
Jak zhubnout
Červenec 9th, 2012 admin Hubnutí je téma, které zajímá jak ženy, tak i muže. Je pravda, že více pozornosti je na straně žen, ale v posledních letech i muži začínají něco dělat se svými přebytečnými kilogramy. Nadbytečnými kilogramy totiž trpí nemalé procento dospělé české společnosti. V České republice má kolem 35 % dospělé populace nadváhu a 23 % dokonce trpí obezitou. Nadváha ale není problém jen dospělé populace, trpí jí i děti. Způsobů jak zhubnout je řada. Média nás každodenně bombardují zaručenými recepty na zhubnutí, na internetu je o hubnutí a o tom jak si udržet optimální váhu napsáno mnoho článků. Mnoho z nich jsou nesmysly, které nefungují a ani fungovat nemohou. Read more »
Správný strečink-protažení
Duben 10th, 2012 admin 
Strečink je velmi stará a velmi blahodárná technika, která slouží k protažení a uvolnění svalů. Při každém namožení svalu se sval zkrátí, což se pak projeví i na jeho funkci. Už se nedokáže tolik smrštit a jeví se jako slabý. Pro jeho regeneraci a odplavení laktátu neboli kyseliny mléčné ze svalů se používá tato pomalá pohybová aktivita- strečink. Read more »
Zdravá záda
Duben 9th, 2012 admin 
Spousta z nás v práci nebo ve škole sedí. Místo chůze jezdíme všude autem. A naše tělo chátrá a ochabuje, zároveň se některé svaly zkracují. Je dobré si udělat na naše záda, která nás celou dobu drží na nohách nebo v sedu udělat chvíli čas a dostatečně je protáhnout a zpevnit. Read more »
Cvičení s overballem (malým míčem)
Duben 2nd, 2012 admin Overball je menší balanční pomůcka, která je vhodná k domácímu cvičení. Je hojně využíván ve fitcentrech jako pomůcka ke zpevnění a protažení nejrůznějších partií těla. Používá se mírně nafouklý, postupně jej lze přifukovat se zvyšující se kondicí. Read more »
Paže a zádové svaly cvičení na fitballu
Duben 1st, 2012 admin Pro aktivaci svalů celého těla a zejména svalů okolo páteře je vhodný následující cvik. Břichem ležíme na balónu, paže máme stažené od uší a zapřené o zem v klikové pozici. Nohy jsou zapřené také o zem. Read more »