K tomuto cviku nebudete potřebovat žádné pomůcky. Sepněte si ruce proti sobě ve výši prsou. Teď se pomalu nedechneme a s velikým výdechem zatlačíme ruce proti sobě (dlaněmi). Nyní ruce povolíme a nadechneme se. Tento cvik můžete stát či sedět, avšak dávejte pozor na rovná záda. Lopatky tlačte k sobě a ramena dolů. Doporučený počet opakování: 12krát.

Podobné články

• Posilování paží a prsních svalů
• Cvik na zpevnění prsou, posílení ramen i zad
• Cvik na zpevnění prsou a rukou
• Cvičení s gumou
• Kliky
• Pozdrav slunci
• Série cviků na posílení paží, prsních svalů a břišního svalstva
• Cvik na zpevnění prsou, zad a rukou