Základní cvik k zpevnění a vytvarování prsou. Pro ženy je i „odlehčená“ možnost: Přichystejte si stabilní předmět asi 50-60cm vysoký (např. stůl). Rukama se o něj opřete, natáhněte nohy a zpevněte své tělo. Kliky dělejte důkladně a pomalu. Opakujte asi 10krát. Časem přejděte na obyčejné kliky na zemi.

Tip: Pro větší zatížení tricepsů můžete i použít úzký úchop.

Podobné články

• Posilování paží a prsních svalů
• Cvik na zpevnění prsou, posílení ramen i zad
• Cvik na zpevnění prsou a rukou
• Cvičení s gumou
• Pozdrav slunci
• Tlaky dlaní proti sobě
• Série cviků na posílení paží, prsních svalů a břišního svalstva
• Cvik na zpevnění prsou, zad a rukou