Pokud nepatříte mezi příznivce fit center ani skupinového cvičení, nezoufejte. Máme pro Vás ještě jedno o dost příjemnější řešení. Cvičte pěkně doma. Ušetří to Váš čas i peníze. Budete k tomu potřebovat podložku popřípadě deku na podlahu. Dále doma jistě najdete pet láhev naplněnou vodou, kterou použijeme místo posilovacích činek. A nakonec už jen chuť do cvičení a pečlivé prostudování níže uvedených cviků.

1.část – rozehřátí svalů

2.část – posilování paží a prsních svalů

3.část – posilování břišních svalů

Podobné články

• Posilování paží a prsních svalů
• Posilování břišního svalstva
• Nová cvičební pomůcka – FLEXI-BAR
• Cvičení s overballem (malým míčem)
• Rozehřátí svalů
• 10 minut cvičení na břišní svaly
• Paže a zádové svaly cvičení na fitballu
• Další účinné cviky na břicho – video
• 8 minutové cvičení na břicho – video
• Novoroční spalovací trénink