„Klubíčko“

{lang: 'cs'}

Tento cvik je určen pro ty méně zdatné cvičence. Jde o lehčí formu sklapovaček (liší se provedení cviku).

Nachystáme si karimatku nebo ručník. Nyní se na něj položíme. Ruce a nohy máme natažené. Najednou ruce a nohy přitáhneme k sobě. Jako u sklapovaček ruce jdou do oblouku a nohy pouze držíme pokrčené na úrovni hlavy. V základní poloze se pomalu nadechneme a při přitahování nohou vydechneme. Nepokládejte ruce a nohy na zem!

You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply