Tento cvik je určen pro ty méně zdatné cvičence. Jde o lehčí formu sklapovaček (liší se provedení cviku).

Nachystáme si karimatku nebo ručník. Nyní se na něj položíme. Ruce a nohy máme natažené. Najednou ruce a nohy přitáhneme k sobě. Jako u sklapovaček ruce jdou do oblouku a nohy pouze držíme pokrčené na úrovni hlavy. V základní poloze se pomalu nadechneme a při přitahování nohou vydechneme. Nepokládejte ruce a nohy na zem!

Podobné články

• 10 minut cvičení na břišní svaly
• Nová cvičební pomůcka – FLEXI-BAR
• Cvičení s overballem (malým míčem)
• Další účinné cviky na břicho – video
• 8 minutové cvičení na břicho – video
• Novoroční spalovací trénink
• Posílení šikmých břišních svalů a stehen
• Posílení spodní části břicha
• Posilování břišního svalstva
• Série cviků na posílení paží, prsních svalů a břišního svalstva