{lang: ‚cs‘}Připravili jsme pro vás přehledný seznam všech cviků s posilovací gumou, které jsme v poslední době publikovali.
Posts Tagged ‘Cvičení s gumou’
Minidřepy
Květen 16th, 2011 
admin {lang: ‚cs‘}S posilovací gumou se dají dělat zázraky. Fitness cvičení se stává zábavnější a také účinnější. Nejinak je tomu u klasických dřepů. Posilovací gumu jsme využili k provedení minidřepů. Díky tomu posílíme nejen kvadricepsy, boky i vnitřní stranu stehen.
Cviky na posílení deltového svalu a paží
Květen 15th, 2011 admin {lang: ‚cs‘}Postavte se zpříma a mírně rozkročte, ideálně do úrovně boků. Postavte se na posilovací gumu a uchopte ji na každém konci jednou rukou.
Cviky na zpevnění boků a posílení nohou
Duben 15th, 2011 admin 
{lang: ‚cs‘}Chcete-li si tento cvik, díky němuž zpevníte boky a posílíte nohy, vyzkoušet i vy, směle do toho. Budete potřebovat jediné – a to je posilovací guma. Lehněte si na záda a zvedněte obě nohy vzhůru.
Posted in Cvičení s gumou, Cviky na stehna 
Tags: boky, Cvičení s gumou, posileni nohou 
No Comments »Cviky na posílení pánevní oblasti
Březen 29th, 2011 admin 
{lang: ‚cs‘}Cviků na zadek a vnitřní stranu stehen není mnoho, a proto se vyplatí zapamatovat si tento cvik s posilovací gumou, který si vyzkoušíme nyní doma.
Cviky na zpevnění boků a posílení nohou
Březen 29th, 2011 admin {lang: ‚cs‘}Chcete-li si tento cvik, díky němuž zpevníte boky a posílíte nohy, vyzkoušet i vy, směle do toho.
Cviky na posílení boků
Březen 20th, 2011 admin {lang: ‚cs‘}Zpevněte si boky zajímavým a pro většinu z nás nenáročným fitness cvikem s posilovací gumou. Postavte se na podložku vzpřímeně, přímo hleď.
Cviky na posílení stehen
Březen 17th, 2011 admin 
{lang: ‚cs‘}Lehněte si na bok a hlavu položte na jednu ruku. Tu můžete mít nataženou, popřípadě skrčenou v lokti. Druhou ruku položíme na podložku dlaní či pěstí.
Zanožování ve vzporu klečmo
Březen 16th, 2011 admin 
{lang: ‚cs‘}Tento cvik s posilovací gumou vypadá jednoduše, ovšem není tak lehký, jak by se mohl na první pohled zdát. Zato je ale mimořádně účinný, což pocítíte hned po několika cvicích.
Posted in Cvičení s gumou, Cviky na stehna, Cviky na zadek Tags: Cvičení s gumou, stehna, zadek No Comments »Cviky na zpevnění tricepsu
Březen 15th, 2011 admin {lang: ‚cs‘}Nakročte vpřed nohou zachyťte konec posilovací gumy. Na nakročenou nohu přeneste váhu svého těla. Ruku s uchopenou posilovací gumou zapažte a pohybem v lokti ji natáhněte směrem vzad.