K tomuto cviku nám vystačí pouze obyčejná židle, která nám sahá asi do výšky kolen. Prvně položte jednu nohu na židli a záda držte narovnaná. Nyní zvedněte své tělo na židli, ale druhou nohou se neopírejte- pořád tělo držíme jednou nohou. Při pohybu nahoru vydechujeme. Tento pohyb provádějte plynule. Je možné použití činek.
Stoupání na židli
![](http://cvicim-doma.cz/wp-content/themes/Vanillia/images/date.png)
![](http://cvicim-doma.cz/wp-content/themes/Vanillia/images/user.png)