Předtím, než se vrhnete na provádění uváděných cviků na zpevnění a tvarování stehen , je třeba mít na paměti, že kromě těchto a dalších podobných cvičení je třeba věnovat pozornost i aerobním pohybovým aktivitám, které úspěšně pomáhají spálit tuk a zdravé skladbě jídelníčku.

Mezi ty nejzákladnější a nejjednodušší cviky doporučované na stehna patří dřepy a výpady. Jejich pravidelným cvičením je požadovaný efekt zaručen.

Podobné články

• 8 minutové cvičení – stehna
• Hýžďové a stehenní svaly – cvičení na fitballu
• Novoroční spalovací trénink
• Posílení šikmých břišních svalů a stehen
• Posílení svalů kolem páteře
• Minidřepy
• Cviky na zpevnění boků a posílení nohou
• Cviky na posílení pánevní oblasti
• Cviky na zpevnění boků a posílení nohou
• Cviky na posílení boků