Závěrečné protažení

{lang: 'cs'}

Na závěr si protáhneme celé tělo. Zůstaňte v lehu na zádech a protáhněte se za rukama a za nohama (viz obr.).

S výdechem se protáhněte, co nejvíc to jde a přilepte bedra na podložku (podsadit pánev). S nádechem vše povolte. Opakujte 10x.

Závěrečné protažení

Závěrečné protažení

You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply