Na závěr si protáhneme celé tělo. Zůstaňte v lehu na zádech a protáhněte se za rukama a za nohama (viz obr.).

S výdechem se protáhněte, co nejvíc to jde a přilepte bedra na podložku (podsadit pánev). S nádechem vše povolte. Opakujte 10x.

Závěrečné protažení

Podobné články

• Základní postoje a cviky s Flexi-barem
• 10 minut cvičení na břišní svaly
• Uvědomte si své tělo s cvičením Pilates
• Nová cvičební pomůcka – FLEXI-BAR
• Správný strečink-protažení
• Cvičení s overballem (malým míčem)
• Břišní svaly – cvičení na fitballu
• Další účinné cviky na břicho – video
• 8 minutové cvičení na břicho – video
• Novoroční spalovací trénink