Můžeme začít tímto nenáročným, ale velice účinným cvikem.

1. Lehneme si na záda. Ruce dáme za hlavu.
2. Kolena přitáhnem k hrudníku a zvedneme hlavu a ramena od podložky.
3. Narovnáme levou nohu a zároveň levým loktem se snažíme dotknout pravého kolene.
4. Pak totéž provedeme pravou nohou a střídavě opakujeme.

Pozor bedra nezvedáme od podložky a také cvik neprovádíme tahem lokty za hlavou.

Podobné články

• Základní postoje a cviky s Flexi-barem
• 10 minut cvičení na břišní svaly
• Uvědomte si své tělo s cvičením Pilates
• Nová cvičební pomůcka – FLEXI-BAR
• Správný strečink-protažení
• Cvičení s overballem (malým míčem)
• Břišní svaly – cvičení na fitballu
• Další účinné cviky na břicho – video
• 8 minutové cvičení na břicho – video
• Novoroční spalovací trénink