{lang: ‚cs‘}Tento zajímavý cvik ocení zejména ti, kteří mají sedavou práci. Popisovaný cvik umožní zpevňovat břicho a zároveň hýždě. Přitom je velmi jednoduchý.
Posts Tagged ‘břicho’
Cvik pro posílení břišních svalů a zpevnění hýždí – cvičení s gumou
Únor 20th, 2011 
admin 
Posted in Cvičení s gumou, Cviky na břicho, Cviky na zadek 
Tags: břicho, Cvičení s gumou, zadek 
1 Comment »Cvik pro posilování šikmých břišních svalů a rukou – cvičení s gumou
Únor 16th, 2011 admin 
{lang: ‚cs‘}Tento cvik vám pomůže posílit břišní krajinu, ruce i šíjové svaly. Postavte se vzpřímeně a nohy mírně rozkročte. Uchopte posilovací gumu, mějte lokty propnuté a rozpažte tak, abyste gumu měli zhruba 25 centimetrů před sebou.
Dotýkání nártů
Listopad 20th, 2010 admin {lang: ‚cs‘}V tomto cviku, u kterého budeme procvičovat břicho, nám vystačí pouze karimatka. Tento cvik je zaměřen spíše na horní část břišních svalů.
Vznosy ve visu
Listopad 18th, 2010 admin {lang: ‚cs‘}Další velice účinný cvik na břicho. Jedná se o velice náročný cvik pro spíše pokročilé jedince.
„Klubíčko“
Listopad 14th, 2010 admin {lang: ‚cs‘}Tento cvik je určen pro ty méně zdatné cvičence. Jde o lehčí formu sklapovaček (liší se provedení cviku).
Cvičení na míči
Listopad 1st, 2010 admin {lang: ‚cs‘}U tohoto cviku budeme potřebovat pouze míč. Položte své tělo na míč tak, aby jste mněli míč pod spodní částí zad.
Šikmé zkracovačky
Září 5th, 2010 admin {lang: ‚cs‘}Šikmé zkracovačky jsou ideálním cvikem pro procvičení šikmých vnitřních a vnějších břišních svalů, kterou jsou odpovědné za rotaci a úklon trupu.
Metronomy
Září 4th, 2010 admin {lang: ‚cs‘}Metronomy patří mezi velmi účinné cviky na šikmé břišní svaly. Jde o docela náročný cvik, který patří k menšině cviků, které procvičují i vrchní i spodní část svalstva.