{lang: ‚cs‘}Sklapovačky jsou velmi dobře známým cvikem už od školních let. Je ale pravdou, že jen málo lidí však zná jak je správně provádět. Sklapovačky slouží především k posilování a rozvíjení pružnosti přímých břišních svalů, vnějších a vnitřních šikmých břišních svalů, ohýbače kyčelních kloubů a přímého svalu stehenního.

{lang: ‚cs‘}Sedlehy jsou základním cvikem, který slouží k procvičení a formování břišních svalů. Jedná se o cvičení, které je více technické, při jeho špatném provádění si můžeme zničit záda. Při cvičení se ve skutečnosti nezvedáme, ale jen zatínáme břišní svaly.

{lang: ‚cs‘}Můžeme začít tímto nenáročným, ale velice účinným cvikem.