Zanožování ve vzporu klečmo

foto24
{lang: 'cs'}

Tento cvik s posilovací gumou vypadá jednoduše, ovšem není tak lehký, jak by se mohl na první pohled zdát. Zato je ale mimořádně účinný, což pocítíte hned po několika cvicích. Posilujeme jím stehna i zadek. Na podložku opřete lokty, dlaně položené na podložce. Guma je na jedné noze navlečena za nárt, na druhé přes kotník. Druhou nohu pokrčenou v koleni zvedáme do pravého úhlu vzhůru. Zbytečně se neprohýbejte v zádech.


You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply