Rozcvičení

{lang: 'cs'}

Před jakýmkoliv cvičením je doporučováno uvolnit svaly pomocí strečinku.  

Doporučovaným cvikem je například si sednout na zem a snažit se dotknout rukama prstů na nohou. Díky tomu se hýžďové svaly krásně uvolní a připraví na skutečné cvičení. Další možností je lehnout si na záda a snažit se co nejvíce přitáhnout kolena k hrudi. Tak a teď jsme připraveni se pustit přímo do cviků na zadek jako je pomalé klesání a zanožování na zemi.

You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply